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            霧霾天氣吃什么好?清肺飲食推薦

            本文章發表于: 作者:wstkh 發布時間:2014-04-24 18:27:53

            霧霾天氣吃什么好?從2013年開始,霧霾這個生僻詞變得耳熟能詳。霧霾天氣的出現不僅影響人們的出行,還嚴重影響健康,長期處在霧霾天氣里肺部會吸收很多毒素。那么,霧霾天氣吃什么好?

              1、蘿卜:肺臟的排毒食品

              中醫上講:大腸和肺部關系非常密切,肺臟儲層毒素的多少取決于大腸的通便性,蘿卜能促進大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

              2、銀耳:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美譽。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

              同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

              3、百合:提高肺臟抗毒能力

              肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

              4、雪梨:肉嫩白如雪,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

              白色入肺,白色食物對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

              5、山藥:草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

              含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

              6、蓮藕:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。

              熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

              7、豬血:豬血中含有豐富的血漿蛋白

              在人體經胃酸和消化系統分解后,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。

            標簽: 天氣飲食
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